On ne peut pas toujours se réveiller à l'heure et se lever de bonne humeur. Les raisons en sont différentes: vous vous êtes couché tard, vous êtes tombé malade ou vous vous êtes occupé d'un enfant en mauvaise santé toute la nuit. En conséquence, vous n'entendez pas le réveil et le processus de réveil est retardé dans le temps.
Instructions
Étape 1
Cette situation entraîne des retards de travail réguliers. Cela peut affecter négativement votre carrière. Par conséquent, vous devez travailler sur vous-même afin d'éviter de tels problèmes. Le plus important est de se fixer un objectif et d'atteindre systématiquement le résultat souhaité.
Étape 2
Surtout, fixez-vous comme objectif d'identifier vos motivations afin de vous réveiller à l'heure. Décrivez mentalement ou visuellement une chaîne de relations de cause à effet (sommeil trop tard - en retard au travail - a reçu une réprimande - licencié). Pour un plus grand impact sur votre conscience, vous pouvez attacher un morceau de papier avec une chaîne logique à un endroit bien en vue. De cette façon, vous vous souviendrez toujours de votre problème temporaire.
Étape 3
Décidez vous-même de ce qui vous aide exactement à vous réveiller. Cela peut être de la musique forte ou douce, un son d'alarme standard, la télévision ou les paroles douces d'un conjoint. Mettez votre façon de vous réveiller en pratique.
Étape 4
Imaginez un système de bonus agréables pour vous-même. Promettez-vous que si vous vous réveillez à temps, vous vous chouchouterez avec un délicieux petit-déjeuner, allumerez votre musique préférée, acheterez un article tant désiré. Tous les membres de votre famille peuvent participer à la réflexion sur un tel système de bonus.
Étape 5
En plus des moments agréables, un mauvais exemple pour les enfants.
Étape 6
En option pour l'auto-hypnose, vous pouvez chaque matin, allongé dans votre lit, vous dire qu'une nouvelle journée intéressante vous attend, qui vous apportera des découvertes positives et joyeuses. Plus vous restez allongé au lit, moins il vous reste de temps pour les choses utiles et la résolution des problèmes actuels.
