Se souciant des sentiments des autres, certaines personnes se transforment en aides fiables. Mais, tout en aidant les autres, ils oublient leurs propres affaires et intérêts. Vous devez apprendre à dire « non » poliment afin de garder vos nerfs et de ne pas ruiner votre relation avec vos connaissances.
Instructions
Étape 1
Rappelez-vous combien de fois vous avez été refusé, combien de fois vous avez fait quelque chose par la force que vous ne vouliez pas. Beaucoup de gens commencent à utiliser d'autres personnes simplement en réalisant leur fiabilité. Branchez-vous sur ces pensées et comprenez que vous ne devez rien à personne et que vous pouvez dire « non » la conscience tranquille. Réalisez qu'en refusant les gens, vous faites mieux pour vous-même.
Étape 2
Refusez poliment mais fermement. Il ne devrait y avoir aucune note d'excuse, coupable ou gracieuse dans l'intonation. Gardez confiance en votre voix afin que l'autre personne ne puisse pas saisir votre faiblesse. Pour lisser la dureté, accompagner le rejet d'un doux sourire.
Étape 3
Donnez les raisons de votre refus. Parfois, le simple mot « non » ne suffit pas à convaincre l'interlocuteur persistant. Ajoutez une raison pour laquelle vous ne pourrez pas l'accueillir. Ne cherchez pas d'excuses, parlez calmement, expliquez simplement votre travail à la personne.
Étape 4
Exprimez votre manque de confiance en vos capacités. Si on vous demande d'effectuer des travaux supplémentaires ou, par exemple, d'aider à une réparation, dites-leur que vous ne pourrez pas le faire. Imaginez que vous maîtrisez mal ce genre de choses, que vous avez peur de vous tromper et que l'apprentissage prend trop de temps.
Étape 5
Dites ce que vous pensez puis refusez. Si vous avez du mal à dire « non » à une personne en face, faites comme si vous hésitiez et que vous avez besoin de temps pour réfléchir. Au bout d'un moment, mais pas trop tard, appelez-le et dites-lui que vous ne pourrez pas l'aider.
Étape 6
Proposez une alternative. Essayez de penser à quelqu'un d'autre qui peut aider votre ami à résoudre son problème. Invitez l'autre personne à contacter une autre personne qui connaît mieux les bonnes questions ou qui n'est pas si occupée par les affaires.
Étape 7
Ne tombez pas dans la flatterie et ne tentez pas de vous manipuler. Les compliments sur vos capacités et vos compétences de la part du demandeur ne sont qu'un moyen de vous amener à faire ce qu'il veut. Rappelez-vous ceci, merci pour les mots gentils, mais restez avec votre décision. L'autre personne peut essayer de vous pousser à la pitié, de s'énerver ou de s'offusquer en essayant de vous manipuler, mais n'abandonnez pas et soyez ferme.
