Selon des analystes compétents, la musculation n'est pas seulement une discipline sportive. C'est une philosophie de vie. Ce point de vue est partagé par Frank Medrano, un expert reconnu de la gymnastique suédoise et un virtuose de la barre horizontale.
Conditions de départ
Les sportifs choisissent consciemment ce type d'activité. Ils, comme on dit, gagnent leur pain de cette façon. Cependant, il existe une autre catégorie de personnes qui sont obligées de venir au gymnase pour améliorer leur bien-être. Pour mettre votre corps en ordre. Frank Medrano est de ceux-là. Dès son plus jeune âge, il rêvait de grandir fort et courageux. J'ai essayé de faire du fitness plusieurs fois. Pendant longtemps, les cours n'ont pas apporté de résultats. Et puis Frank a dû développer son propre programme de formation.
Le futur expert Kalistenike est né le 20 mai 1980 dans une famille américaine ordinaire. Les parents vivaient dans la célèbre ville de New York. Mon père travaillait dans une banque. La mère travaillait pour une société de conseil. L'enfant a grandi sans se démarquer de ses pairs. Frank a bien réussi à l'école primaire. Il aimait l'athlétisme. A remporté à plusieurs reprises les premières places dans les compétitions de course à pied et de saut à la perche. Après l'école, il a fait ses études dans une école de commerce. Après avoir terminé ses études, il a commencé à travailler dans une société immobilière.
Programme de formation
La carrière professionnelle de Medrano se développait avec beaucoup de succès, ce qui ne pouvait être dit sur l'état de santé. À l'âge de trente ans, Frank se sentait comme un vieil homme. Pendant la journée de travail, il s'est vite fatigué. Le soir, je me sentais comme un citron pressé. Il a augmenté sa vitalité en buvant une tasse ou deux de bière à la cerise. Cela ne me dérangeait pas un steak de filet mi-tendre avec du sang. À un moment donné, Frank s'est regardé dans le miroir et a été horrifié. Après cela, il a fermement décidé de mettre son corps en ordre et a commencé à visiter la salle de fitness.
Après un certain temps, Frank a refusé de "tirer le fer" et a commencé à faire des exercices avec son propre poids. Ce système d'entraînement s'appelle la gymnastique suédoise. En plus de cela, je suis passé à un régime végétarien. Au fil du temps, Medrano a formé son propre système de formation. Il s'entraîne 6 jours par semaine. La leçon dure deux heures. La combinaison d'un système d'entraînement avec un régime strict lui a permis d'obtenir des résultats étonnants. La proportion de graisse sous-cutanée chez un athlète ne dépasse pas six pour cent. Le poids ne dépasse pas 75 kg, avec une hauteur de 175 cm. Même les créateurs de mode professionnels envient de tels paramètres.
Reconnaissance et confidentialité
Grâce à la puissance d'Internet, Frank Medrano fait découvrir sa méthode d'entraînement physique à un large public. Bref, il consacre chaque entraînement à un groupe musculaire spécifique. Le lundi, travaux sur le torse et les triceps. Le mardi, secoue les muscles carrés du dos et ainsi de suite.
La vie personnelle de l'athlète s'est bien développée. Il a rencontré une fille qui partage complètement son style de vie. Le mari et la femme s'entraînent ensemble et promeuvent des modes de vie sains via Internet et d'autres médias.
