Alla Borisovna Pugacheva a essayé un grand nombre de régimes différents dans sa vie. Cependant, aucun d'entre eux ne lui convenait pleinement. C'est pourquoi la chanteuse a créé son propre régime, qui reste son préféré à ce jour.
Régime à base de plantes
La durée de ce régime est de 3 à 4 jours, au cours desquels vous pouvez vous débarrasser de 4 à 6 kilogrammes d'excès de poids.
Alla Borisovna suggère de boire un cocktail de kéfir avec des herbes et du concombre tous les jours. Vous n'avez pas besoin d'adhérer à un régime spécial. Vous devez consommer cette boisson dès que vous avez faim, mais pas avant de vous coucher.
Pour préparer un shake diététique, vous aurez besoin de:
- 1,5 litre de kéfir d'un jour faible en gras;
- 1 bouquet de légumes verts finement hachés - coriandre, aneth et persil;
- 1 petit concombre frais finement râpé.
Vous ne pouvez pas conserver cette boisson, alors préparez-la juste avant de l'utiliser. Les avantages de la boisson au kéfir d'Alla Borisovna sont indéniables, car le kéfir d'un jour est un excellent laxatif, et les légumes verts et les concombres sont une réserve de vitamines et de composants utiles pour le corps humain. De plus, cette délicieuse boisson minceur est idéale pour satisfaire la faim.
Le cocktail recommandé par le régime d'Alla Pugacheva est idéal pour les jours de jeûne hebdomadaires.
Régime de concombre
Un autre moyen préféré d'Alla Borisovna Pugacheva pour se débarrasser de l'excès de poids est un régime au concombre, ou plutôt un régime basé sur une salade de ces légumes. Bien sûr, il est peu probable que cette méthode de perte de poids fasse référence à la plume de la prima donna elle-même, mais cela ne réduit pas son efficacité.
Pour faire une salade, il vous faudra:
- 1 kilogramme de concombres frais;
- 30 grammes de crème sure faible en gras;
- un gros bouquet de légumes verts - céleri, persil, aneth, etc.
Hacher grossièrement les concombres, hacher les herbes, assaisonner avec de la crème sure et mélanger. La salade ne peut pas être salée. Pendant la journée, vous devez manger le plat préparé en 3 doses. Horaires préférés: 12h-13h, 16h-17h, 19h-20h. Vous pouvez manger une tranche de pain noir avec chaque portion de salade. Avant d'aller au lit, une collation de 1 pomme verte ou orange est autorisée. Le petit-déjeuner est autorisé avec une portion de bouillie maigre et une tasse de café ou de thé non sucré.
Avec ce régime, vous pouvez perdre en moyenne 0,5 kilogramme d'excès de poids par jour. La durée de cette méthode de perte de poids ne doit pas dépasser 10 jours.
Après avoir terminé l'un des régimes au cours desquels Alla Pugacheva a perdu du poids, les kilogrammes, en règle générale, ne reviennent pas. Les dernières photos du chanteur en sont un bon exemple. Mais pour cela, vous devez pratiquer régulièrement une activité physique - plus de marche au grand air, de natation, d'aérobic ou de Pilates.
