La consommation excessive de café est nocive pour le corps. Cela rend la personne plus irritable. L'énergie est considérablement réduite. Pas tout de suite. Mais quelques mois suffisent pour ressentir la perte. Par conséquent, il vaut la peine d'arrêter de boire même quelques tasses de café par jour. Et il y a plusieurs raisons importantes à cela.
Pendant longtemps, les scientifiques ont essayé de comprendre comment le café affecte le corps. La recherche n'est pas simple. La boisson revigore quelqu'un, mais rend quelqu'un léthargique et apathique.
Pourquoi vous devriez abandonner le café
Au stade actuel, le café est l'une des boissons les plus populaires. Ceci est principalement lié à la publicité. Pour certains, une seule tasse par jour suffit, tandis que d'autres peuvent la boire en litres. Mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles il vaut mieux arrêter de boire du café.
- Déshydratation. Le café est un diurétique naturel. Son utilisation augmente considérablement le risque de déshydratation.
- Favorise la prise de poids. Boire du café tous les jours entraîne une diminution de la sensibilité à l'insuline. Et cela, à son tour, affecte négativement la perte de poids.
- Dents. La couleur de l'émail change à cause du café. Si vous consommez la boisson quotidiennement pendant plusieurs tasses, vous ne pouvez que rêver d'un sourire hollywoodien.
- Sommeil suffisant. En raison de la consommation fréquente de café l'après-midi, le sommeil est le premier à en souffrir.
- Intestins. Pourquoi abandonner le café ? Son utilisation fréquente peut causer de la constipation si vous souffrez du syndrome du côlon irritable. De plus, des scientifiques ont montré que la digestion fonctionne plusieurs fois mieux sans café.
- Mauvaise haleine. Même si vous utilisez une paille pour boire du café afin de ne pas gâcher la couleur de vos dents, la respiration en souffre quand même. À cause de la boisson, le processus de salivation s'aggrave, ce qui, à son tour, a un effet bénéfique sur le développement des bactéries dans la cavité buccale.
- Stress et anxiété. En raison de la consommation fréquente de café, on a le sentiment qu'il est impossible de travailler sans cette boisson. C'est ainsi que l'anxiété et le stress se manifestent. Et c'est le café qui provoque ces sensations.
- Santé. En raison de l'utilisation constante de la boisson, la production d'hormones thyroïdiennes est bloquée. Pour cette raison, l'immunité souffre et augmente la susceptibilité à la maladie.
- Boire du café sucré est des calories inutiles. Surtout, la boisson est consommée en Amérique. Et c'est dans ce pays que se trouve le plus grand pourcentage de personnes obèses.
Alternative au café
- Le jus de grenade est une excellente alternative au café. Il le remplacera idéalement à l'heure du déjeuner. Le jus peut aussi revigorer. De plus, il contient une grande variété de vitamines. Mais il est également déconseillé de consommer le jus de grenade trop souvent, sinon des problèmes digestifs peuvent survenir.
- Les boissons ne sont pas les seuls substituts du café. Pour remonter le moral, il suffit de prendre une position droite du corps. Il a été prouvé que lorsqu'une personne est debout, le cerveau devient plus alerte et concentré. Vous pouvez alterner entre les périodes debout et assise. Cela aura un effet bénéfique sur la productivité.
- Une douche de contraste est une autre bonne alternative au café. Mais plus approprié pour les personnes qui travaillent à domicile. Il n'est pas recommandé de se doucher uniquement avec de l'eau froide, cela affectera négativement la peau. Réchauffez-vous quelques minutes sous l'eau chaude, puis pendant 30 secondes - une douche froide. Et ainsi plusieurs fois.
- Le thé noir est une bonne alternative au café. Grâce à lui, vous pouvez ressentir de la gaieté, de la légèreté dans le corps. La fatigue diminuera. Le cœur commencera à travailler plus activement et la sensibilité augmentera sensiblement. Vous pouvez également utiliser du thé vert.
- La marche peut également servir d'alternative au café. Avec son aide, il sera possible de redémarrer le cerveau et de se débarrasser du surmenage. Par conséquent, si vous sentez que vous avez besoin de faire une pause, éloignez-vous de l'ordinateur et promenez-vous.
