Pour maintenir votre santé jusqu'à un âge avancé, vous devez respecter certaines règles. Alexey Gordovsky a formulé sa méthodologie d'entraînement et son système nutritionnel pour atteindre l'objectif visé.
Position initiale
De nombreuses personnes dans la première moitié de la vie pensent rarement à l'état de leur corps. Une personne se souvient des médecins et des médicaments lorsqu'elle souffre d'essoufflement et de coliques dans la région du cœur. Mais même les citoyens en bonne santé avec l'âge commencent à succomber à divers maux. Alexei Gordovsky affirme qu'à 50 ans, il se sent mieux qu'à 25 ans. En regardant la silhouette en forme d'un instructeur de mode de vie sain, il n'est pas difficile d'en être convaincu. Il a pu obtenir ce résultat en suivant les conseils et recommandations de spécialistes. En même temps, il souligne qu'il a testé chaque technique sur sa propre personne.
Le futur instructeur de mode de vie sain est né le 2 février 1969 dans une famille soviétique ordinaire. Les parents à cette époque vivaient à Moscou. Mon père travaillait comme professeur d'éducation physique dans une université. La mère était engagée dans l'éducation des enfants à la maternelle. Le garçon a grandi calme et obéissant. Dans la rue, parmi ses pairs, il savait se défendre, mais il ne faisait pas partie des gros tyrans et des hooligans. En tant qu'enfant bien-aimé, il était souvent choyé avec des gâteaux sucrés, des bonbons et du pain d'épice. Lorsque Coca-Cola est apparu dans le réseau commercial, il est tout simplement tombé amoureux de cette boisson.
Création d'un complexe de formation
Le problème le plus courant de notre époque est l'inactivité physique. Les gens bougent très peu. En conséquence, ils accumulent un excès de poids et paraissent plus âgés que leur âge. À un bon moment, Alexei Gordovsky s'est regardé dans le miroir et n'a pas reconnu. Un homme lâche avec un ventre affaissé et des yeux gonflés causait non seulement de l'irritation, mais aussi de la pitié. Littéralement un jour plus tard, Alexey a enfilé un survêtement et s'est rendu sur le site devant la maison. Pour mettre les cours sur une base systématique, Gordovsky a commencé à étudier attentivement divers types de supports pédagogiques.
De nombreuses recommandations d'experts célèbres n'ont pas conduit aux résultats souhaités. Puis Alexey a commencé à concevoir ses propres exercices. Enregistré les résultats obtenus et formalisés dans l'instruction. La créativité a apporté des résultats tangibles. Les partenaires et les étrangers qui ont commencé à étudier en utilisant les méthodes de Gordovsky ont envoyé des commentaires positifs. L'auteur lui-même souligne que la formation doit être prise à la légère. Et n'assimilez pas l'exercice régulier à un acte héroïque. Selon Gordovsky, il est possible de manger après six heures du soir, mais sans fanatisme.
Reconnaissance et confidentialité
La carrière de Gordovsky en tant qu'entraîneur de fitness a été assez réussie. À l'automne 2019, une maison d'édition moscovite a publié son livre "La santé et une belle silhouette après 50 ans". En quelques jours, elle a disparu des étagères.
La vie personnelle de Gordovsky s'est bien passée. Il est marié à Alla Gordovskaya. Sa femme est directrice de théâtre de formation. Il n'y a pas d'enfants dans la maison.
